음식 칼로리 계산기

이 계산기는 음식 100g당 평균 칼로리에 먹은 양(g)을 곱해 섭취 칼로리를 산출합니다. 예를 들어 공깃밥 100g이 약 130kcal이면, 210g(한 공기)은 약 273kcal입니다. 인분 단위는 음식별 1인분 표준 중량을 그램으로 환산해 계산합니다.

표시 값은 식품 영양 데이터의 평균치를 기반으로 한 추정치입니다. 같은 음식이라도 재료·조리법·브랜드에 따라 칼로리가 크게 달라질 수 있으므로, 정확한 값은 제품 영양성분표나 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스를 확인하세요.

음식마다 다릅니다. 이 계산기는 공깃밥 약 210g, 라면 1봉 약 120g(면+스프), 치킨 1조각 약 90g 등 일반적인 1인분 기준을 사용합니다. 실제 양은 가정·식당마다 다를 수 있습니다.

각 음식의 100g당 탄수화물·단백질·지방 평균값에 먹은 양을 곱해 산출합니다. 탄수화물·단백질은 1g당 4kcal, 지방은 1g당 9kcal로 환산되며, 반올림 과정에서 합계 칼로리와 약간 차이가 날 수 있습니다.